现在的上班一族，每天都在繁忙着，根本没有时间来进行各种锻炼，为了自己的身体的健康，Keep健身app为大家推荐各种非常简单实用的锻炼技巧，帮助大家在空余时间进行健身。

健身锻炼首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。如体弱多病者应循序渐进、逐步加大运动量。一开始，可打太极拳、太极剑、散步、慢跑、做健身体操等，以后随着体质的增强，循序渐进，逐步加大运动强度，再进行大运动量的项目

量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

真人同步训练，记录训练记录

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动社区，健身不再是孤独的坚持。

2019-07-25以编辑更新如下内容

训练中可以根据你的反馈，自动调整动作和时长了；

智能计划训练支持周难度调整；

发布动态拍摄时，支持倒计时拍摄；

「K 星物语」增加了更多任务，等你来发现！