小步点是一款服务于全国高校，专注于为高校打造健康运动管理的平台。

利用互联网技术帮助同学在移动端完成跑步任务，考勤签到，运动赛事等一系列体育健康服务。

同时可满足各大高校专属定制跑步功能的需求。

小步点跑步app特色

1、学分跑：校园跑步，帮老师轻松管理学生体育成绩

2、休闲跑：轻松打卡，记录每一步

3、室内运动：在家趣味跑步

4、社区：看看跑友的心情

小步点跑步app常见问题

女性跑步要注意什么

1、女性跑步要注意什么之跑前做热身运动

长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应的关节要感到发热、体温上升,心跳稍微加速。两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢,以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。

2、女性跑步要注意什么之掌握正确跑步姿势

正确的跑步技术动作,起跑后,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动,前后摆动幅度不要太大,跑步中大腿后蹬要充分有力,前摆到45度左右,这样可使腹部肌肉处在紧张状态,脚尖要朝向跑进方向,落地要轻柔前伸,动作要放松。

3、女性跑步要注意什么之生理期不要跑步

特别是前三天不可以做任何运动,包括瑜伽和拉伸运动,从四到六天可以做走路或轻微健走,第七天可以小慢跑,这一周主要是做一些速度慢,动作幅度小,运动量要小的运动,一周后可以逐步回复核心训练等运动。

4、女性跑步要注意什么之心情不好不要跑步

心情不好的时候,千万不要进行剧烈运动,只可以选择缓慢和幅度小的运动,例如慢跑或走路,听听音乐,溜溜弯等活动。

5、女性跑步要注意什么之选择合适的运动内衣

女性跑步的胸部注意事项:胸大的女性绝对不可以带有钢圈的胸罩,可以选择大号的运动文胸或是孕妇文胸,再有跑步时候应该尽量平稳,避免上下或左右抖动,不要后撩腿,脚距离地面要近,幅度要小。胸小的女性不要戴特别厚的海绵胸罩,应该选择比较薄的,并且透气性好的文胸佩戴。

版本记录 2021-05-07 版本: 1.1.8

1. 修复部分点位无法更新的bug。\n2. 升级客服系统。

2021-04-19 版本: 1.1.7

1. 优化动态显示\n2. 活动界面支持播放音乐\n3. 跑步最大暂停时间默认为5分钟，老师可自行设定

2021-04-03 版本: 1.1.5

1. 新增3月30号开始的开学季活动支持。\n2.优化用户体验。

2021-03-16 版本: 1.1.4

1. 增加新手跑步容错机制\n2. 优化跑步结束后的数据提醒\n3. 增加头像框功能

2021-02-09 版本: 1.1.3

-新增了「跑步回放」功能，可随时随地查看并分享自己的跑步过程-跑步记录中增添了「学期」分类-优化了跑步地图的显示-修复已知问题